Безпечне літо

Якщо тіло людини не здатне охолодитися за високих температур, спека може стати причиною низки хвороб:

• сонячний удар;
• виснаження теплом (перегрів тіла);
• теплові судоми;
• сонячний опік;
• висипи.

• Не виходьте на прогулянки з 11:00 до 16:00;
• Не виходьте з дому без головного убору, поля якого мають бути від 7 см, щоб тінь падала на обличчя;
• Слідкуйте за водним режимом, постійно пропонуйте попити води невеликими ковточками;
• Додайте в раціон більше водовмісних продуктів (огірки, помідори, кабачки, яблука, груші, кавуни, дині);
• Контролюйте загальне самопочуття дитини.

Якщо організму дитини не вистачає води, це можна помітити за кольором сечі. Недостатньо води — сеча концентрованого жовтого чи помаранчевого кольору.

Якщо води достатньо — сеча буде напівпрозора або з легким жовтуватим відтінком. Також можна слідкувати за тим, як часто дитина ходить у туалет. Має бути не рідше, ніж раз на три години.

• Треба шукати затінок і перебувати там;
• Часто пропонуйте дитині воду;
• Вмивайте дитину або беріть з собою пульверизатор з водою, аби можна було освіжитися в будь-який момент;
• Використовуйте засоби від сонця з високим рівнем SPF;
• Обирайте закритий одяг, який буде легким, але захищатиме шкіру дитини від сонця. Віддавайте перевагу світлим уольорам і натуральним тканинам;
• Не накривайте візочок дитини тканиною, бо це не створює затінок, а підвищує температуру всередині візочок. Використовуйте тільки парасольки.